Mam pytanie, odnosnie dawkowania pewnych srodkow. Mam dietke Kopenhaska http://www.sfd.pl/temat85833/ i do tego cwiczenia aerobowe, raz dziennie 30 min na rowerku. Mam do tego Chitosan, Fat Burnera, L-Karnityne i Green Tea, wszystko Olimpu. I teraz jak to dawkowac do posilkow i treningow zeby nie przedawkowac
Witam. Nie mam za bardzo pojecia o suplach wiec prosze o rade. Zamierzam zrobic sobie taki cykl: Creatine micronized 4tyg po 13mg po tym od razu tribulusa 20000 1 caps dziennie przez 3-4tyg i po tym od razu 4tyg znowu na kreatynie tak samo jak na poczatku. Przez caly czas do tego bral bym bialko Nitro pro gen. Wszystko bedzie z treca. Z gory [...]
[...] po wypiciu czysci mnie po jakis dwu godzinach(zarowno jak mieszma z woda jak i z mlekiem),szkoda mi to wywalic...jest na to jakis sposob? a i jescze pytanie czy jezeli mnie przeczyszcza to te makrosklaniki zostaja jednak strawione i cos z nich mam, czy jest z tym lipa i wszystko tylko przezemnie przechodzi... z gory dziekuje...pozdrawiam
Witam. Zawsze w czasie treningu ramion fatalnie się czuje, jakbym za chwile miał zemdleć,cały się trzęse, serce mi wali.Podczas ćwiczenia innych partii nie mam czegoś takiego, wszystko jest ok.Wiecie może czym może byc to spowodowane?Dodam że triceps z bicepsem robie na jednym treningu. Zmieniony przez - końskapyta w dniu 2010-02-13 18:06:33
Mam pewne pytanie... Ćwicze od 12 miesiecy 3 razy w tygodniu ...cwicze najczesciej na mase... I tak mam w Pasie 82cm w kalcie 108cm wszystko jest proporcjonalne a waze 90KG to jest noramalne:>? Mam sie nieprzejmowac? najlepsze ze wygl;adam na mniej...i nie wygladam grubo widac tylko miesnie...? Wiem ze miesnie sa cizsze... ale przybrałem ok 7 kg [...]
[...] potrzebuje pomocy poniewaz mam - muscletech Creakic - muscletech nitrotech hardcore - animal nitro - dymatize glutamine i nie wiem jak najlepiej to by bylo polaczyc co z czym brac czy wszystko razem? co lepiej pierwsze ? zalezy mi na masie miesniowej i jak pojdzie sila to dobrze jak nie to trudno. jezlei moze mi ktos pomoc to z wielkie dzieki:)
[...] przez właz, źle ustawiłem ramiona i nie utrzymując odpowiedniej pozycji, opadłem na dół a prawy bark bardzo zabolał! do teggo czasu czuję duży ból podczas podnoszenie ramienie do góry. moje pytanie: czy to poważna kontuzja, na czym polega, czy muszę ją leczyć, czy może samoczynnie wszystko wróci do normy? Dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam. Jurpi
[...] 1300 zł. Znalazłem taki oto zestaw: http://www.marbo-sport.pl/zestaw-16-lawka-ms-l002-stojaki-ms-s001-modlitewnik-ms-a001-obciazenie-i-gryfy-115-kg.html Głównie mi chodzi o wszystko co potrzebne na start. Czy to najlepszy zestaw w tej cenie? Ławeczka jest godna polecenia? Jeśli chciałbym usunąć stojak pod modlitewnik i dołączyć prasę do nóg [...]
Cześć:D mam jedno pytanie. Czy skutecznie przybiore na wadze i nie będzie to sam tłuszcz jeśli będę się odżywial bez ustalonych godzin i szczególnej diety Ale wszystko co będę jadł będę spisywał i dobieral posiłki tak żeby zapotrzebowanie i mikroskaldniki się zgadzaly? ;D oczywiście z głową... Nie mam zamiaru jesc fast foodow i zalać się samym [...]
CWICZE KILKA MIESIECY DIETE MAM UŁOZONA ALE Z RACJI ZE MIELE WSZYSTKO JAK KOMBAJN POSTANOWIŁEM KUPIC GAINERKA I KREATYNKE I TU PYTANIE. MIANOWICIE POLECONO MI GAINER 2 VITALMAXA (CO SADZICIE O TYM PRODUKCIE) ALE SPRAWDZAJAC SKAŁD WYCZYTAŁEM ZE ZAWIERA ON W SOBIE KREATYNE JEST ONA W WYSTARCZAJACEJ ILOSCI? CZY OPRÓCZ TEGO ZAKUPIĆ KREATYNE I [...]
Witam, ćwiczyłem już kilka miesięcy, ale bez diety, kilka kilo doszło, ale teraz wszystko zastopowało, więc uznałem, że to najwyższy czas na porządną dietę :) Moje zapotrzebowanie wynosi 2550 kcal, więc dodałem nieco ponad 300. Mam nadzieję, że bardziej doświadczeni użytkownicy podzielą się paroma cennymi sugestiami, pozdrawiam :) [...]
[...] polskie menu, bez sim locka, stan telefonu oceniam na dobry poniewaz posiada delikatne wgniecenia od kluczy na tylnej obódowie,przedni panel idealny, do telefonu dołączam wszystko co z salonu,pudełko,płytka,ładowarka,papiery. technicznie idealny,mnóstwo wgranych tapet,dzwonków mp3 gier i aplikacji. cena 600zł, w razie potrzeby prześle fotki [...]
Witam. Dokladnie 9.01.06 zaczalem swoj pierwszy cykl na XP. Wszystko bylo pieknie, sila rosla z treningu na trening, wyglad sie poprawial(nawet moja max toporna klatka sie ruszyla). Konczyla sie 1 puszka, chcialem juz dokupic 2 i zachorowalem ****a. 2 tyg treningow poszly sie ***ac. I teraz pytanie. Czy po chorobie pocwiczyc lajtowo ok tyg zakupic [...]
Witam prosił bym o pomoc w ułożeniu nowego treningu żeby był jak najbardziej efektywny mam 17lat 184wzrostu waga80kg ćwiczę 7miesięcy (4miesiace 3 razy w tygodniu wszystko i 3miesiące 5razy w tygodniu poniedziałek środa piątek -biceps tryceps i klata .wtorek czwartek - reszta plecy barki itp ) to co osiągnełem do tej pory to biceps z 31,5cm [...]
Witam Chciałbym się was poradzić. Chciałbym zacząć trening na rzeźbę mam do dyspozycji atlas. Chciałbym abyście napisali mi jakiś schemat ćwiczeń i wszystko co jest mi potrzebne aby ćwiczenia były skuteczne. Jestem zielony w tych sprawach dlatego o tyle proszę. Dodam jeszcze że ważę 60kg mam 16 lat i mam 181 cm wzrostu i nie chcę stosować żadnych [...]
Trenuję boks, i od jakiegoś czasu regularnie trenuję w domu z użyciem ciężaru własnego ciała. Chciałbym się dowiedzieć czy muszę wykonywać wszystko eksplozywnie i jak najszybciej żeby nie stracić na szybkości? Na czym mi zależy? Na ogólnorozwojówce.. Jest to dla mnie uzupełnienie treningu.
witam wszystkich chce w najblizszych dniach zapisac sie na silownie w celu zrzucenia ok 15kg dobrze byloby do tego ulozyc jakas diete + plan treningowy zeby to wszystko mialo jakis sens. Pytanie rzucilo mi sie w oczy cos takiego http://potreningu.pl/plan/info/man Czy ktos korzystal z tego rozwiazania i moze sie wypowiedziec jak to wyglada, a moze [...]
Siema chciałem sobie zmienić podpis, wszystko ok wpisuje nowy itd. Daje "Uaktualnij Dane" i wyskakuje: Błąd aktualizacji profilu. Błędny format adresu e-mail. Naciśnij "wstecz" w swojej przeglądarce i popraw błąd. A e-mail jest ok, więc co jest nie tak? ...::ZaPrAsZaM::... *** http://www.wbd.prv.pl *** *** http://www.ekipa71.prv.pl ***
[...] się nauczyć stania na rękach (ćwiczę karate i jest to wymagane w egzaminie na niektóre stopnie) ale kiedy tylko próbuję to zrobić, od razu mam zawroty głowy do tego okropny ból a po chwili zaczynam tracić przytomność. kiedy spróbuje mimo wszystko poćwiczyć dłużej, zawroty głowy i lekki ból pozostają do końca dnia. wie ktoś co można z tym zrobić?
[...] (8 sztuk) oraz gryfem: http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-gryf-lekko-lamany-140cm-zaciski-mg-140-l.html Co zrobić by otrzymać rabat i ile to wszystko będzie kosztowało z wysyłką za pobraniem? Ile będą kosztowały same krążki z wysyłką za pobraniem? Wycenę poproszę poprzez "Wyślij e-mail" w profilu.
